目標としていたマラソン、トライアスロンの大会は中止になったが、ランニングはゆるゆるペースで続けています♂️ 今朝は天気良かったので皇居を一周♂️ 少し風があるものの、さほど寒くなく絶好のラン日和です☀️ 新型コロナウィルスの終息は先が見えない状態…
昨年も参加した佐渡島オールウォータースイムにエントリー♂️ 前回は500mと3000mの2種目だったが、普段なかなか海で泳ぐ機会がないので、今年は1500mも追加して3種目エントリー♂️ 4月トキマラソン、5月ロングライドに続くスコットカップ3戦目となる 7/19と…
仕事終了後、Zwiftトレーニング♀️ 負荷高めのメニューだったが身体が全くついていけず、軽めのリカバリーに変更 軽めメニューでも苦しかった ここ数日呑みすぎだからか⁉︎ ♀️後はいつもの山谷堀公園から隅田川テラスを走るコース ランニング時は気持ちよく…
覚悟は出来てたが、残念である（涙） 飛行機と宿泊はツアーとってるので練習しに行きたい！！ 9月の佐渡島に向けてトレーニングあるのみ 夜、両国屋内プールで🏊♂️60分 4ビートキックを意識してやってみた
午前中、学校で建築法規の勉強 予習復習しないと全くついていけない ヤバい 午後は同級生のお宅訪問 床の浸水が原因で壁にカビが発生との事で、リフォーム会社に相談済みとの事 見積もりをみしてもらったところ、良心的な内訳と金額で、同業界の自分も見習わ…
銭湯♨️のお風呂の中で好きな風呂は高濃度炭酸泉 九州大分県の長湯温泉が有名だが、霧島の温泉にラムネ温泉がある シャワシャワの炭酸泉を期待していたのだが、お湯の中に細かく溶け込んでいるのか、思ったほどシャワシャワしてなかった（残念） 低温でゆっく…
宮古島まで51日 週末鹿児島マラソンを走る予定だったが、コロナウィルスの為中止（泣） LCCのチケットはキャンセル効かないので実家に帰省しました✈️ 夕方実家のマイコースをランニング 風が強くてなかなか進まなかいなか10キロ🏃♂️ 良いコースです😊
宮古島まで52日 ESさんでスピードを上げた時の泳ぎ方を教わる 普段2ビートキックでのんびり泳いでいるが、4ビートにすると早い動きに連携しやすくなる🏊♂️
宮古島まで53日 まだ身体が重かったがZwift🚴♀️40分で汗かいたら軽くなってきた😊 スポーツクラブでコロナウィルスの感染者が出たとのニュースあり、プールに行くのをためらってしまった💦
宮古島まで54日 前日のブリックランで筋肉痛の為身体が思い💦 オフにするか迷いながらプールに到着 50m泳いだらサウナ入って帰る予定でしたが、50m×4 200m×1 を3セットやって帰宅🏊♂️
宮古島まで55日 朝４時起き！！ ♀️トレーニングでお世話になってるスピリート店主Sさんと常連客Ｉさんの物見山ライドに便乗して参加！ シューズカバーし忘れ最初のうち寒かったけど、陽が登ってからは気持ちよくライド出来ました 荒川河川敷から物見山まで…
宮古島まで56日 翌日24早朝からロングライド🚴♀️予定なので早めの就寝💤
宮古島まで57日 1人のスイム練習だと大して泳がずに終了することが多く、土曜日朝からの練習会に参加♂️ 50mハードを4本やって200mイージーを1本 これを4セット 初めての参加でドキドキでしたが、4コースあるうちの1番イージークラスだったので、休憩時間も…
宮古島まで58日 朝7時からジェクサーで🏊♂️30分 昼休み🚴♀️Zwift50分 バイク後に隅田川テラスラン🏃♂️6キロ 昨年リタイヤしてる佐渡島トライアスロンAタイプ 大会参加権付ツアーが何と当選㊗️ 今年こそは完走します‼️
宮古島まで59日 キックする際、振りかぶりすぎて沈みがちなので前にチョコっとキック 左腕ストロークの際、肩が入ってない（特に呼吸時） しっかり肩を入れて前方に伸ばす🏊♂️
宮古島まで60日 昼休みに🚴♀️Zwift40分→🏃♂️ 5キロ
宮古島まで61日 夜、仕事関係の飲み会ありノートレとなってしまった💦 ちょっと罪悪感 トレーニングは朝イチ前の時間でやっとかなきゃなーと痛感です
宮古島まで62日 仕事終了後にスピリートさんで♀️Zwift40分 後半に片脚ペダリング5セットのメニュー 初めてオールクリア出来た！ DHポジションでも出来るようになりたい！！ ♀️からのブリックラン♂️ いつもの隅田川テラスを両国橋で渡り戻る 吾妻橋手前あ…
宮古島まで63日 本日は次女と夜ご飯食べに行く絡みでトレーニングは短め ジェクサーにて♂️トレッドミル30分と♂️30分 トレッドミルの傾斜15°にして走ると、短い時間でも充分負荷を与えたトレーニングが出来た。 スイムは前日の練習会を思い出しながらゆっく…
宮古島まで64日 日々のスイム練習、プールにはなるべく毎日通うようにしてるのですが、20〜30分の短い時間ばかりなので段々不安になってきました という事もあり、思い立って『かとすい』さんのスイムキャンプに参加♂️ 朝8時から夕方16時までガッツリ泳ぐと…
宮古島まで65日 日中、仕事関係の監理技術者講習会に参加 終了後仕事に戻りノートレーニングとなってしまった💦 9/6開催の佐渡島トライアスロン 出場権付ツアーの申込が2/14までで焦ってエントリー 抽選なので当たると良いなー😊
宮古島まで66日 クロールの2ビートキックでキックしない方の脚を水面近くに残す事を意識して泳ぐ 沈まないで泳ぎ安かった🏊♂️ 2回に分けて1時間半くらい練習🏊♂️ ソロソロ走らねばw🏃♂️
宮古島まで67日 仕事途中に🚴♀️Zwift40分 後半片脚ペダリングを左右交互にやるメニュー 始めた頃に比べて引っかかりが少なくなってきた🚴♀️ 最近走ってないー💦
宮古島まで68日 本日次女の誕生日で午後は買い物の付き合いで街をぶらぶら🚶♂️ 昨日泳げなかったので、夕方の隙間時間に🏊♂️40分🏊♂️ 右側呼吸の練習🏊♂️🏊♂️
宮古島まで69日 仕事途中に🚴♀️Zwift40分 時間が短いメニューは負荷が高い💦 仕事終わりにスイム練習の予定でしたが、10日と20日はスポーツクラブの休館日でした…残念
宮古島まで70日 今年に入ってから日曜日は勉強デーとなり、トレーニングはオフです 勉強終了後、浅草観音裏で開催中の『酔いの宵』へ 人気店90店が参加していて、１店舗、千円でイチ押しフードと1ドリンク頂けるというイベント 梯子酒スタート 2/7〜16まで開…
宮古島まで71日❗️ まとまったトレーニング出来るのが土曜日くらいなので、頭の中では朝イチからスイム2キロ以上、バイク100キロ以上、ラン20キロくらい…と妄想しておりました。 が、前夜お酒飲み過ぎてしまい朝から出遅れてしまう 10時過ぎに♂️開始 いつも…
宮古島まで72日❗️ 珍しく早起き出来たので、7時前にジェクサーへ 10分前くらいに着いたら入口付近て7〜8人並んでいた 7時ちょうどに入場しプールへダッシュ♂️♂️♂️ 朝一番から泳ぎたい！ という人が集まり、全てのコースが埋まってしまったが、思っていた…
宮古島まで73日❗️ 凍える寒さの中、仕事終わりに♂️練習40分 右側呼吸の際に身体が沈むのは左腕が内側に入っているのと、呼吸時の首が真上方向に回転している為 改善方法 左腕は外側方向で肩を入れて身体を回転させる 呼吸時は「右向け右」な感じで右斜め後…
宮古島まで74日❗️ 本日は久しぶりに3種目練習出来ました。 昼休みに♀️zwift 40分&♂️7キロ 隅田川テラスを駒形橋まで行って渡り、帰りは左岸を桜橋経由で一周しました♂️ 昨日トレッドミルで走ってたので、今日はバイクもランもスムーズにこなせました。 ラ…
