宮古島まで62日
仕事終了後にスピリートさんで🚴♀️Zwift40分 後半に片脚ペダリング5セットのメニュー
初めてオールクリア出来た！😊
DHポジションでも出来るようになりたい！！
🚴♀️からのブリックラン🏃♂️
いつもの隅田川テラスを両国橋で渡り戻る
吾妻橋手前あたりで早い女子に抜かれて、負けじとペースを上げた💦
桜橋を渡ってクールダウン 🏃♂️10キロ
いつもは銭湯♨️に入って終了だが、車だったので上野ジェクサーまで移動して🏊♂️30分
先日のスイムキャンプでボビングやってからだいぶ息継ぎが楽になったので、呼吸時にはく事を意識して泳いだ🏊♂️
