宮古島まで80日 お疲れ様です❗️本日はスイムデイ🏊‍♂️夕方40分、夜21時半から75分ひたすら右側呼吸の練習でした🏊‍♂️ いつもは呼吸すると身体が沈んでしまうのですが、原因は身体のローリング不足💦 しっかり身体を回転させてから呼吸すると沈まずに進めました‍♂️…

宮古島まで81日 お疲れ様です❗️昼休みに‍♀️Zwift 40分、軽い負荷での片脚ペダリングのメニューでしたが、余計な力が入ってしまい腹筋が攣った‍♀️の後隅田川テラスをブリックラン‍♂️5㌔ 仕事終了後‍♂️20分 昨日は上手く出来たキックが本日はイマイチ‍♂️ 20時…

宮古島まで82日❗️ 本日は仕事移動途中にジェクサー上野で‍♂️トレッドミル30分 夜仕事後は寒雨だったのでプールに行くか迷ったが同じくジェクサーで‍♂️20分 2ビートキックの練習効果かスイスイ進むようになってきた‍♂️‍♂️‍♂️ ジェクサーはJR母体のスポーツク…

宮古島まであと83日 お疲れ様です❗️本日‍♀️昼休みに浅草スピリートさんでZwift 40分最近こまめに練習してるので途中高負荷になってもだいぶ楽になってきました。 練習中店主のSさんに「今日はボトル忘れたんですか？」と聞かれ最初何のことかわからず、思い…

宮古島まであと84日❗️ 私の名前と似てるお相撲さん『徳勝龍』がまさかの優勝‼️ ということでトレーニングは中止して祝勝会でした😊

宮古島まであと85日 お疲れ様です❗️ 本日‍♂️50分（ジェクサー上野にて2ビートキックの確認） ‍♀️浅草スピリートさんでZwiftトレーニング2時間20分汗だく 190Wなので負荷は緩いが、2時間を超えるローラー台ほ良い練習となりました DHポジションだいぶ楽になっ…

宮古島まであと86日❗️ 本日は夜に得意先の賀詞交換会があるので朝スイム🏊‍♂️ 年末に入会したジェクサーは朝7時から夜23時まで営業していて便利だ。 仕事前にトレーニングしてる人が多く、刺激になります。 キックのフォーム意識しながら20分くらい泳いだ🏊‍♂️

宮古島まであと87日❗️ 本日は冷たい雨が降り続くお天気☔️ イージースイムでフォーム確認 🏊‍♂️ キックが振りかぶるような形で身体が沈んでいたので修正が必要です！

宮古島まであと88日❗️ 弾丸帰省で九州にいても気になるのはスイムの練習‍♂️ 自宅から10キロほどにある霧島市民隼人温水プールで1時間ほどゆっくり泳いだ。 プールの脇に温泉浴槽があるので、休憩時温まりながら練習出来たー♨️ 利用料金も310円とお安いー 練…

宮古島まであと89日❗️父の誕生日で弾丸九州帰省中✈️ 夜ラン10キロ‍♂️でした。 錦江湾沿いの堤防がマイコースなのですが、照明無く真っ暗で怖いw 新年になってシューズを厚底のHOKAに換えたのですが、だいぶ慣れてきました！ OWS佐渡‍♂️の開催日が発表されス…

宮古島まであと90日❗️朝起きれなかったので、久しぶりに深夜の銭湯ラン10キロ♨️でした。肝心のランニングが練習不足なので短い距離でも隙間時間に走りたいです🏃‍♂️

宮古島まであと91日 日曜日、天気良かったのですが、仕事絡みの諸々ありノートレーニングとなりました。 少しだけでも泳ぎたかった〜🏊‍♂️

宮古島まであと92日❗️お疲れ様です本日は小雪舞う寒い日となりました❄️ 外乗り出来ないので、浅草スピリートさんで‍♀️ローラー練習1時間40分 zwiftメニューで片脚ずつのペダリングやハイケイデンス135以上等を実施‍♂️‍♂️‍♂️なかなか難しかった〜 ハイケイデ…

宮古島まであと93日❗️お疲れ様です。本日は‍♀️ローラー台50分 サドルをIZMの物にかえたら股下デリケートゾーン⁇の痛みがだいぶ軽減されました。とはいえDHポジションは首や背中がキツイのでストレッチの必要性を感じてます。 ‍♂️はトレッドミル30分 バイクの…

宮古島まであと94日❗️ お疲れ様です。今晩はスイム🏊‍♂️30分のみです。 両側呼吸出来る様にと練習してるのですが、 苦手の右側は呼吸時に身体が沈んでしまいます💦 上手な人の動画見て寝ます😊

バイク…お昼休みにスピリートさんでZwiftローラー30分 短い時間ながら負荷があり汗だく TTバイクのDHポジションだと首や背中がキツい 首、肩、背中のストレッチやらねば 夕方、ESにてスイム…腕をブンブン回さないよう1週間ゴムを使って練習した。普段やらな…

2020年 オリンピックイヤーの宮古島トライアスロンに当選していた。嬉しい反面ドキドキだ💦開催までのトレーニング日記を始めます！