1/17のトレーニング

宮古島まであと93日❗️
お疲れ様です。
本日は🚴‍♀️ローラー台50分

サドルをIZMの物にかえたら股下デリケートゾーン⁇の痛みがだいぶ軽減されました。とはいえDHポジションは首や背中がキツイのでストレッチの必要性を感じてます。　

🏃‍♂️はトレッドミル30分　バイクの後だと距離短くても脚が重い💦…本番はバイク150キロの後にフルマラソンなわけでブリックランの頻度と距離増やしていきたい。

🏊‍♂️30分でした❗️　フォームの確認ばかりですが、そろそろ3000mを意識して距離を続けて泳ぐ練習始めたい。

浅草スピリートさんでタイヤのチューブレス化お願いしてきました。パンクしづらくなるし、何より乗り心地が格段に良くなるそうですよー

楽しみ😊