宮古島まであと92日❗️お疲れ様です本日は小雪舞う寒い日となりました❄️ 外乗り出来ないので、浅草スピリートさんで‍♀️ローラー練習1時間40分 zwiftメニューで片脚ずつのペダリングやハイケイデンス135以上等を実施‍♂️‍♂️‍♂️なかなか難しかった〜 ハイケイデ…

宮古島まであと93日❗️お疲れ様です。本日は‍♀️ローラー台50分 サドルをIZMの物にかえたら股下デリケートゾーン⁇の痛みがだいぶ軽減されました。とはいえDHポジションは首や背中がキツイのでストレッチの必要性を感じてます。 ‍♂️はトレッドミル30分 バイクの…