宮古島まであと92日❗️
お疲れ様です😊
本日は小雪舞う寒い日となりました❄️
外乗り出来ないので、浅草スピリートさんで🚴♀️ローラー練習1時間40分
zwiftメニューで片脚ずつのペダリングやハイケイデンス135以上等を実施🚴♂️🚴♂️🚴♂️
なかなか難しかった〜💦
ハイケイデンスで上手くペダリング出来る様になると長距離の巡航が楽になるそうです！
チューブレスタイヤで初めてはしってみましたが、ローラー台だと違いが実感出来ませんでした〜
河川敷ライドが楽しみだー😊
🏊♂️は30分、今日も右側呼吸メインでの練習🏊♂️
右側後への首の動きが悪い（かたい）のでストレッチ動画を探してみます！
