宮古島まで81日 お疲れ様です❗️昼休みに‍♀️Zwift 40分、軽い負荷での片脚ペダリングのメニューでしたが、余計な力が入ってしまい腹筋が攣った‍♀️の後隅田川テラスをブリックラン‍♂️5㌔ 仕事終了後‍♂️20分 昨日は上手く出来たキックが本日はイマイチ‍♂️ 20時…