2/17 珍しく3種目トレーニング🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️

宮古島まで62日

 

仕事終了後にスピリートさんで🚴‍♀️Zwift40分　後半に片脚ペダリング5セットのメニュー

 

初めてオールクリア出来た！😊

 

DHポジションでも出来るようになりたい！！

 

 

🚴‍♀️からのブリックラン🏃‍♂️

 

f:id:tokumasa109:20200218094328j:image

 

いつもの隅田川テラスを両国橋で渡り戻る

 

吾妻橋手前あたりで早い女子に抜かれて、負けじとペースを上げた💦

 

桜橋を渡ってクールダウン　🏃‍♂️10キロ

 

いつもは銭湯♨️に入って終了だが、車だったので上野ジェクサーまで移動して🏊‍♂️30分

 

先日のスイムキャンプでボビングやってからだいぶ息継ぎが楽になったので、呼吸時にはく事を意識して泳いだ🏊‍♂️

 

 

2/16娘と、たいめいけん

宮古島まで63日

 

本日は次女と夜ご飯食べに行く絡みでトレーニングは短め

 

ジェクサーにて🏃‍♂️トレッドミル30分と🏊‍♂️30分

 

トレッドミルの傾斜15°にして走ると、短い時間でも充分負荷を与えたトレーニングが出来た。

 

スイムは前日の練習会を思い出しながらゆっくりでした🏊‍♂️

 

 

夕飯は日本橋たいめいけんへ

 

¥50のボルシチとコールスローサラダがメチャ旨で大量に食してしまいました。美味かったです‼️

 

 

2/15スイムキャンプ🏊‍♂️

宮古島まで64日

 

日々のスイム練習、プールにはなるべく毎日通うようにしてるのですが、20〜30分の短い時間ばかりなので段々不安になってきました💦

 

という事もあり、思い立って『かとすい』さんのスイムキャンプに参加🏊‍♂️

 

朝8時から夕方16時までガッツリ泳ぐという練習会

 

一緒に参加される方に迷惑かけるのでは…と不安でしたが、自分と同様に初心者の方ばかりだったのでボビング等の基礎練習からスタート

 

息を吸う事ばかり考えてると過呼吸て苦しくなってしまってたのですが、意識して息をはく事で楽に息継ぎ出来るようになりました。

 

1人だと根性無しで長時間練習しないので、3月のスイムキャンプも参加する予定です🏊‍♂️

2/14佐渡島ツアー申し込む

宮古島まで65日

 

日中、仕事関係の監理技術者講習会に参加

 

終了後仕事に戻りノートレーニングとなってしまった💦

 

9/6開催の佐渡島トライアスロン　出場権付ツアーの申込が2/14までで焦ってエントリー

 

抽選なので当たると良いなー😊